Omega-3

auch als Alpha-Linolensäure
Gute Quellen
- Leinöl
- Lachs
- Hering
- Thunfisch
- Forelle
- Sardine
- Makrele
Mehrere Unterkategorien
Wichtig fürs Auge
Wichtig für diverse Funktionen im Gehirn
Wirkt entzündungshemmend
Veganer nehmen zu wenig Omega-3 zu sich auf

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Alaska-Seelachs

Enthält eher wenig Omega-3

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